Ansia e Attacchi di Panico
La psicoterapia ti può aiutare
Sono la Dott.ssa Sonia Petroni, Psicologa e Psicoterapeuta a Bari. Mi occupo di cura dell’ Ansia ed attacchi di panico ormai da dieci anni.
Conosco, pertanto, come si manifestano questi disturbi con la loro imprevidibilità ed incontrollabilità, e quanto possano essere davvero debilitanti.
Il panico durante le crisi e la paura di riviverlo, creano un circolo vizioso da cui è difficile uscire.
Si ha paura della paura!
Si iniziano ad evitare le situazioni nelle quali si sono presentati gli attacchi per timore di un loro ripetersi, generando paura di guidare, fobia degli spazi aperti (agorafobia) o chiusi
( claustrofobia), con conseguente ricaduta sull’ autonomia.
La paura di impazzire o morire inoltre, spesso vissuta durante le crisi, porta a rimanere costantemente in allerta.
L’ansia e gli attacchi di panico si manifestano attraverso il corpo gettando ancora di più nel terrore, perchè non si sa cosa fare: tachicardia, alterazione del respiro, vertigini, sudorazione, problemi gastrointestinali, ecc.
La psicoterapia, con la sua visione psicosomatica, permette di agire sui sintomi perchè essi vengono visti come segnali di uno squilibrio psichico. Dal corpo si passa alla psiche, con il risultato di una scomparsa dei sintomi ed aumento della consapevolezza di sè.
Se vuoi approfondire leggi il mio articolo “Per una visione psicosomatica dell’ Ansia”
Più emozioni, meno ansia...
La psicoterapia porta a pensare e sentire cosa sta dietro ai sintomi dell’ansia e degli attacchi di panico. Essi vengono visti come la manifestazione di emozioni represse che in quanto tali, esplodono.
Il lavoro terapeutico permette di andare oltre il panico, le fobie e le paure perchè consente di contattare ed elaborare le proprie emozioni, costruendo così un canale di sfogo in luogo del blocco difensivo.
Chi soffre di ansia, infatti, spesso non sente cosa prova: per difesa, perchè è difficile lasciarsi andare alle emozioni (rabbia, dolore, ecc) o perchè non si è capaci a discriminare i propri vissuti, non sapendoli impiegare quindi per vivere la vita e attuare scelte.
La psicoterapia dà gli strumenti per conoscere ed usare questa parte fondamentale di sè.
Impara a stare nel "qui ed ora"
L’ansia porta a pensare insistentemente al futuro, a ciò che accadrà di brutto, rimanendo costantemente in allerta, in costante preparazione al peggio. La psicoterapia blocca questa percezione del tempo, riportando l’attenzione al passato (la propria storia) ed al presente, dove è possibile agire per attuare un cambiamento.
Puoi ritrovare equilibrio con la psicoterapia.
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